タオルや枕の効果とうつぶせの効果
姿勢でほんと、変わります。
生理痛、肩こり、腰痛…
自分でできるホームケアですね。
この本もおすすめです。
痛みはうつぶせで治しなさい
腰痛、ひざ痛、肩こりのない長持ちするからだをつくるには 単行本 –
舟波 真一 (著), 山岸 茂則 (著)
内容紹介
2分間うつぶせでお尻をユラユラするだけ!
うつぶせになり、
ただ2分間ユラユラとお尻を動かすだけ!
たったこれだけで、体の痛みが徐々に消え去り、
年をとっても動ける=長持ちするからだを手に入れるための
健康法を解説します。
これは長野県でのべ10万人をケアした
ふたりのゴッドハンド理学療法士が考案した「うつぶせユラユラ」。
からだと脳のリズムを整えて痛みを改善していきます。
いま治療業界で話題の「筋膜」をふくむ「膜組織」と
「腹圧」(お腹の中の圧力)に着目した、健康寿命をのばす方法です。
長年の重い腰痛、痛みで目が覚めるほどの肩こり、
神経痛によるしびれ、脳卒中後の動きにくさなど、
何をやってもとれなかった痛みや不調が
改善された方の体験談も数多く掲載しています。
ただし同じ姿勢をずっとしていると、また別のところが痛くなるので
やり過ぎない、ことですよね。
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